Jdi na obsah Jdi na menu

13. 6. 2008

PÁNEVNÍ DNO - DŮLEŽITÉ CENTRUM TĚLA

ObrazekPánevní dno má významné postavení nejen proto, že se nachází v centru našeho těla, je součástí hlubokých stabilizátorů páteře, nýbrž i proto, že má velký vliv ( pozitivní či negativní ) na všechny naše vnitřní orgány, jako například na močové a pohlavní ústrojí. Pánevní dno nese velkou tíhu a musí hodně snést. My ale péči o ně často bohužel zanedbáváme.

 

 Příčina ochablosti pánevního dna

  • všeobecná ochablost pánevního dna
  • trvalé extrémní zatížení - na tyto nosné svaly je vyvíjen silný tlak zvláště při zvedání těžkých břemen, při vytrvalém a nárazovém kašli nebo při trvale ztíženém dýchání ( chronická bronchitida nebo astmatické záchvaty )
  • hormonální změny v přechodu
  • nadváha
  • poškození během jednoho nebo více porodů

Komu pomáhají cviky na zpevnění pánevního dna

  • při inkontinenci moči
  • při poklesu nebo jiných nesrovnalostech pánevních orgánů u ženy ( dělohy, močového měchýře, pochvy, močové trubice, střeva )
  • při ochabnutí a poranění pánevního dna při porodu
  • při problémech s bederní páteří
  • při diastáze - rozestup břišní stěny po porodu či s přetížení
  • po gynekologických operacích a po operacích prostaty u muže
  • při sexuálních problémech
  • Zaktivovat pánevní dno je často u klientů velice náročné, proto doporučuji raději osobní konzultaci a přístup před skupinovým cvičením